Stress im täglichen Leben
Was ist Stress?
Stress ist eine Reaktion, die der Körper auslöst, wenn er verschiedenen Arten von Anforderungen ausgesetzt ist, sei es körperlicher, geistiger oder emotionaler Art. Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, wird Stress nicht nur mit Negativem in Verbindung gebracht, da auch übermäßige positive Emotionen zu Stress führen können. Wenn etwas, das in der Umwelt stattfindet oder stattfinden soll, im Körper einer Person Stress erzeugt, führt dies zur Freisetzung bestimmter Chemikalien in den Blutkreislauf.
Auf der positiven Seite können diese Chemikalien genutzt werden, um mehr Energie oder zusätzliche Kraft zu erzeugen. Dies ist hilfreich, wenn die Ursache für Ihren Stress etwas Physisches ist. Wenn Sie jedoch mit emotionalem Stress konfrontiert sind, kann sich dieser negativ auf Ihren Körper auswirken, da es keine Möglichkeit gibt, diesen zusätzlichen Schub an Energie und Kraft freizusetzen. Daher führt Stress zu verschiedenen Arten von emotionalen oder körperlichen Reaktionen, da der Körper jedes Einzelnen unterschiedlich auf den Reiz reagiert.
Arten und Ursachen von Stress
Ob Sie es zugeben oder nicht, Stress ist ein Teil des täglichen Lebens. Ob in der Schule, im Büro oder einfach überall, wo man gezwungen ist, mit Menschen und der Umwelt umzugehen. Daher ist die Art des Stresses eng mit seiner Ursache verbunden. Und da Ihr physischer Körper eng mit Ihrem emotionalen und mentalen Zustand verbunden ist, werden Sie eine gewisse Verbindung zu deren Auswirkungen feststellen, wenn Sie anfangen, Stress zu erleben. Dies ist auch der Grund, warum es wichtig ist, die Ursache von Stress zu bekämpfen, da er mehrere lebenswichtige Aspekte Ihres Körpers beeinflusst, um zu funktionieren.
Hier sind einige der häufigsten Stressquellen, mit denen man im Alltag zurechtkommen muss.
Innerer Stress
Es gibt Zeiten, in denen man sich ständig Sorgen über bestimmte Ereignisse macht, ohne die Kontrolle über deren Ausgang zu haben. Innerer Stress ist auch eine der Arten von Stress, die schnell angegangen werden müssen. Die meisten Stressursachen sind in der Psyche einer Person verwurzelt, was die Bewältigung erschwert und mehr Arbeit mit sich bringt, um sie loszuwerden. Oft bringen sich Menschen, die unter innerem Stress leiden, unbewusst in Stresssituationen oder fühlen sich wegen Dingen gestresst, die eigentlich gar nicht stressig sind.
Überlebensstress
Bei dieser Art von Stress geht es um die – meist körperliche – Gefahr, der eine Person ausgesetzt ist. Er kann durch einen Angriff von Menschen oder Tieren ausgelöst werden, der Sie möglicherweise verletzen könnte. Daher setzt Ihr Körper diesen Energieschub frei, den Sie nutzen müssen, um schnell auf die jeweilige Situation zu reagieren, sei es, um sich ihr zu stellen oder ihr zu entkommen.
Umweltstress
Diese Art von Stress ist die Art und Weise, wie Ihr Körper auf Veränderungen oder Aktivitäten in Ihrer Umgebung reagiert, die Stress auslösen könnten, wie z. B. extreme Lärmpegel oder Druck am Arbeitsplatz. Im Vergleich zu den anderen oben genannten Stressarten ist diese Art von Stress viel einfacher zu bewältigen. Der beste Weg, diese Art von Stress zu bekämpfen, besteht darin, die Quelle zu ermitteln. Sobald Sie die Quelle des Umweltstresses identifiziert haben, sollten Sie einen Weg finden, sie zu vermeiden.
Arbeitsbedingter Stress und Müdigkeit
Eine weitere häufige Art von Stress und wahrscheinlich die am weitesten verbreitete. Er tritt jedoch nicht sofort auf, sondern baut sich im Laufe der Zeit auf. Wenn man zu viel Zeit mit Arbeit verbringt oder gezwungen ist, ein übermäßiges Arbeitspensum zu bewältigen, kann das seinen Tribut an den Körper fordern. Um den Arbeitsstress zu bewältigen, müssen Sie dafür sorgen, dass Sie zwischendurch genügend Ruhe und Entspannung finden, damit sich Ihr Körper von der enormen Arbeitsbelastung erholen kann. Es gibt Entspannungsmethoden, die Sie anwenden können, um sich vom Stress zu erholen.
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